UCDM. Libro de Ejercicios. Lección 8

LECCIÓN 8

Mi mente está absorbida con pensamientos del pasado.

1. Esta idea es, obviamente, la razón de que veas únicamente el pasado. ²En realidad nadie ve nada. ³Lo único que ve son sus propios pensamientos proyectados afuera. ⁴El hecho de que la mente esté absorbida con el pasado es la causa del concepto erró­neo acerca del tiempo de que adolece tu visión. ²Tu mente no puede captar el presente, que es el único tiempo que hay. ⁶Por consiguiente, no puede entender el tiempo, y, de hecho, no puede entender nada.

2. El único pensamiento completamente verdadero que se puede tener acerca del pasado es que no está aquí. ²Pensar acerca del pasado, por lo tanto, es pensar en ilusiones. ³Muy pocos se han dado cuenta de lo que realmente supone visualizar el pasado o prever el futuro. ⁴De hecho, la mente está en blanco al hacer eso, ya que en realidad no está pensando en nada.

3. El propósito de los ejercicios de hoy es comenzar a entrenar a tu mente a reconocer cuando no está realmente pensando en abso­luto. ²Mientras tu mente siga absorbida con ideas sin contenido, la verdad permanecerá bloqueada. ³Reconocer que tu mente ha estado simplemente en blanco, en vez de seguir creyendo que está llena de ideas reales, es el primer paso en el proceso de allanar el camino a la visión.

4. Los ejercicios de hoy deben hacerse con los ojos cerrados.  ²Ello es así porque en realidad no puedes ver nada, y es más fácil reco­nocer que, por muy vívidamente que puedas visualizar un pensa­miento, no estás viendo nada.  ³Con el mayor desapego que puedas, escudriña tu mente durante el habitual minuto más o menos, notando simplemente los pensamientos que allí encuentres.  ⁴Nombra cada uno por la figura central que contenga, y luego pasa al siguiente.  ⁵Da inicio a la sesión de práctica diciendo:

⁶Parece que estoy pensando en _____

5. Luego describe detalladamente cada uno de tus pensamientos. Por ejemplo:

³Parece que estoy pensando en [nombre de la persona], en [nombre del objeto], en [nombre de la emoción],

y así sucesivamente, concluyendo al final del período de bús­queda mental con:

⁴Pero mi mente está absorbida con pensamientos del pasado.

6. Esto puede hacerse cuatro o cinco veces en el transcurso del día, a menos que te resulte irritante. ²Si te resulta difícil, tres o cuatro veces es suficiente.  ³Tal vez te ayude, no obstante, incluir la irritación, o cualquier emoción que la idea de hoy pueda susci­tar, en la búsqueda mental en sí.

¿Qué me enseña esta lección?

Recordemos lo que nos enseña Un Curso de Milagros con respecto a la función del tiempo:

"El ego tiene una extraña noción del tiempo, y ésa podría muy bien ser la primera de sus nociones que empiezas a poner en duda. Para el ego el pasado es importantísimo, y, en última instancia, cree que es el único aspecto del tiempo que tiene significado. Recuerda que el hincapié que el ego hace en la culpabilidad le permite asegurar su continuidad al hacer que el futuro sea igual que el pasado, eludiendo de esa manera el presente. La noción de pagar por el pasado en el futuro hace que el pasado se vuelva el factor determinante del futuro, convirtiéndolos así en un continuo sin la intervención del presente. Pues el ego considera que el presente es tan sólo una breve transición hacia el futuro, en la que lleva el pasado hasta el futuro al interpretar el presente en función del pasado.(T-13.IV.4:1-5)"

El "ahora" no significa nada para el ego. El presente tan sólo le recuerda viejas heridas, y reacciona ante él como si fuera el pasado. El ego no puede tolerar que te liberes del pasado, y aunque el pasado ya pasó, el ego trata de proteger su propia imagen reaccionando como si el pasado todavía estuviese aquí. Dicta tus reacciones hacia aquellos con los que te encuentras en el presente tomando como punto de referencia el pasado, empañando así la realidad actual de aquellos. De hecho, si sigues los dictados del ego, reaccionarás ante tu hermano como si se tratase de otra per­sona, y esto sin duda te impedirá conocerlo tal como es. Y recibi­rás mensajes de él basados en tu propio pasado, porque, al hacer que el pasado cobre realidad en el presente, no te permitirás a ti mismo abandonarlo. De este modo, te niegas a ti mismo el men­saje de liberación que cada uno de tus hermanos te ofrece ahora. (T-13.IV.5:1-7)"

Esta lección me anima a tomar una decisión clave: desaprender para poder aprender de nuevo.

Se trata de desaprender todas las creencias que hemos adquirido sobre la función del tiempo y entender que la mente es creadora. Cuando la llenamos con pensamientos del pasado o del futuro, no puede cumplir su labor, ya que el espacio del pasado ya fue utilizado, y el destinado al futuro debemos aprovecharlo en el presente. Al final, ese futuro potencial lo viviremos como presente y diremos que es el resultado de nuestras acciones pasadas.

Debemos recordar que únicamente en el presente reside la realidad y la oportunidad de extender el amor, pues sólo el ahora es real. Cada instante presente es una invitación a reconocer nuestra verdadera naturaleza como creadores junto con Dios, en un estado de Ser que no conoce principio ni fin. En este estado, la mente se une a la Mente de Dios y reconoce su unicidad con toda la Filiación. Así, tomamos conciencia de nuestro Ser, no como una entidad separada, sino como parte íntegra y eterna de la totalidad, en comunión con todos los Hijos de Dios. El presente es el punto de encuentro donde la separación se deshace y recordamos que somos uno solo en el Amor que nos creó.

El único pensamiento verdadero es aquel que reconocemos y aceptamos como nuevo en el instante presente. Este pensamiento, nacido en el ahora, activa en nosotros el principio más elevado que hemos heredado como Hijos de Dios: la Voluntad.

La Voluntad creadora es el impulso que nos mueve a extender el amor y a manifestar la innovación. Gracias a esta Voluntad, participamos en la libertad de elegir, pues la verdadera libertad es un don divino. Esta facultad, reflejo de nuestra naturaleza espiritual, posee un valor esencial, ya que nos recuerda que somos co-creadores con Dios y que nuestra elección, guiada por el amor, es la expresión más elevada de nuestro Ser unido a la Filiación.

Fortalecer nuestra mente mediante el pensamiento consciente y dirigido en cada instante presente es fundamental para la verdadera creatividad. El Curso enseña:

“El milagro no hace nada. Lo único que hace es deshacer. Y de este modo, cancela la interferencia a lo que se ha hecho. No añade nada, sino que simplemente elimina. Y lo que elimina hace mucho que desapareció, pero puesto que se conserva en la memoria, sus efectos parecen estar teniendo lugar ahora.” (T-28.I.1:1-5)

La dedicación a este ejercicio mental refuerza nuestra capacidad de elegir y experimentar paz interior:

“La mente puede aprender, y es en ella donde se efectúa todo cambio.” (T-31.III.4:8)

Y añade:

“La salvación no te pide que contemples el espíritu y no percibas el cuerpo. Simplemente te pide que ésa sea tu elección.” (T-31.VI.3:1-2)

Por tanto, la práctica constante de elegir pensamientos alineados con la verdad y el presente es la clave para experimentar la libertad y el control real sobre nuestra vida, pues “la mente puede aprender, y es en ella donde se efectúa todo cambio” (T-31.III.4:8).

Sólo cuando invertimos la dirección de nuestro pensamiento y lo enfocamos en la expresión del Yo espiritual, en el Ser, es posible filtrar y trascender lo aprendido por el ego. Así, podemos responder sin juicios condenatorios, permitiendo que la mente se libere de la interpretación basada en la separación y la dualidad. Como enseña UCDM:

“La salvación es un deshacer. Si eliges ver el cuerpo, ves un mundo de separación, de cosas inconexas y de sucesos que no tienen ningún sentido. [...] La salvación no te pide que contemples el espíritu y no percibas el cuerpo. Simplemente te pide que ésa sea tu elección.” (T-31.VI.2:1-2; 3:1-2)

De este modo, activamos el único juicio que debemos potenciar: reconocer la ilusión del ego, la creencia en la separación y la dualidad, para poder elegir de nuevo y recordar la unicidad del Ser:

“La mente puede aprender, y es en ella donde se efectúa todo cambio.” (T-31.III.4:8)

Así, la respuesta que damos deja de estar basada en el juicio y se convierte en una expresión de la verdad y la paz interior.

Propósito y sentido de la lección:

El objetivo de esta lección es que reconozcas que la mente está constantemente ocupada con pensamientos del pasado, lo que impide experimentar el presente. El Curso te invita a observar cómo tus pensamientos no son realmente nuevos ni creativos, sino repeticiones de recuerdos y asociaciones pasadas. Este reconocimiento es el primer paso para abrirte a una percepción más auténtica y liberadora.

Instrucciones prácticas:

• Realiza el ejercicio tres a cinco veces al día, con los ojos cerrados.
• Dedica un minuto a observar los pensamientos que surgen en tu mente.
• Nombra cada pensamiento por su figura central:
  “Parece que estoy pensando en [persona/objeto/emoción]…”
• Al final de cada sesión, concluye con:
  “Pero mi mente está absorbida con pensamientos del pasado.”
• Si surge irritación o cualquier emoción, inclúyela en la observación.

Aspectos psicológicos y espirituales:

Esta lección te ayuda a darte cuenta de que la mayoría de tus pensamientos no son originales ni creativos, sino repeticiones del pasado. Psicológicamente, esto te permite empezar a soltar la identificación con la mente automática y abrirte a la posibilidad de vivir el presente. Espiritualmente, es un paso hacia la liberación del tiempo y la apertura a una percepción más viva y verdadera.

Relación con el resto del Curso:

La Lección 8 profundiza en la idea de que la percepción está condicionada por el pasado. Es un paso más en el entrenamiento mental de UCDM, que te prepara para soltar el pasado y abrirte a la experiencia del presente. Esta comprensión es esencial para avanzar hacia el perdón y la verdadera visión.

Consejos para la práctica:

• No te preocupes si al principio te cuesta observar tus pensamientos sin juzgarlos.
• Haz el ejercicio con curiosidad y desapego, sin buscar resultados inmediatos.
• Si te distraes o te enganchas con algún pensamiento, simplemente vuelve a la observación.
• Recuerda que el objetivo no es dejar la mente en blanco, sino reconocer el contenido repetitivo del pasado.

Conclusión final:

La Lección 8 te invita a mirar con honestidad tu mente y a reconocer que la mayoría de tus pensamientos son recuerdos y asociaciones del pasado. Este reconocimiento es liberador y te acerca a la paz interior. Confía en el proceso y permite que la práctica te lleve, paso a paso, hacia una nueva manera de ver y de vivir.

Ejemplo-Guía: "El comportamiento de nuestro hijo nos desespera".

En el ejercicio de ayer tuvimos ocasión de hablar de lo que llamamos pasado reciente y pasado ancestral. Veíamos cómo las voces procedentes de esos ecos nos afectaban en el estado presente, condicionando nuestras respuestas.

En esta ocasión, vamos a volver a puntualizar la causa que nos lleva a creer en el tiempo, pues se convierte, igualmente, en el único fundamento que justifica la reencarnación en el escenario de la conciencia temporal. Esa causa, ya lo hemos visto más arriba, es la culpa.

"La noción de pagar por el pasado en el futuro hace que el pasado se vuelva el factor determinante del futuro, convirtiéndolos así en un continuo sin la intervención del presente" (T-13.IV.4:4).

Cuando experimentamos una relación conflictiva, por ejemplo con nuestro hijo, no estamos realmente viendo el presente. En su lugar, estamos proyectando el pasado sobre la situación actual. Es la mente, absorbida por pensamientos pasados, la que nos lleva a responder de manera condicionada por antiguos recuerdos de culpa.

Como enseña UCDM:

“Hace mucho que este mundo desapareció. Los pensamientos que lo originaron ya no se encuentran en la mente que los concibió y los amó por un breve lapso de tiempo. El milagro no hace sino mostrar que el pasado ya pasó, y que lo que realmente ya pasó no puede tener efectos.” (T-28.I.1:6-8)

Y añade: “Recordar es un proceso tan selectivo como percibir, al ser su tiempo pasado. Es percibir el pasado como si estuviese ocurriendo ahora y aún se pudiese ver.” (T-28.I.2:5-6)

Por tanto, cuando la mente se deja llevar por el pasado, responde desde la culpa y no desde la libertad del presente. Sólo al reconocer esto podemos elegir de nuevo y permitir que el instante presente sea una oportunidad para sanar y ver a nuestro hijo —y a nosotros mismos— libres de las cadenas del pasado.

Si en ese instante recordamos que tenemos la opción de elegir entre revivir el pasado o vivir plenamente conscientes del “ahora”, reconocemos que podemos liberarnos del condicionamiento de la memoria y contemplar la situación con la mirada inocente e impecable que acompaña a cada nuevo instante. Sólo entonces nos convertimos en testigos del milagro, que, inspirado por el perdón, es capaz de colapsar el tiempo y deshacer la carga de culpa, liberando al miedo y permitiendo que el amor recupere su lugar.

Al elegir ver el presente con inocencia, estamos experimentando desde nuestra verdadera identidad, desde la esencia del Ser. Decidimos emplear nuestra voluntad para amar y dirigir la mente de manera recta. Así, el milagro se convierte en una experiencia viva, donde el perdón deshace el pasado y nos permite vivir en la libertad y el amor del presente.

Vivir en el sueño implica experimentar múltiples situaciones desde una conciencia temporal, donde todas ellas están condicionadas por el pensamiento de culpa y miedo. Como enseña UCDM:

“El mundo comenzó con una extraña lección, lo suficientemente poderosa como para dejar a Dios relegado al olvido y a Su Hijo convertido en un extraño ante sus propios ojos, exiliado del hogar donde Dios Mismo lo había ubicado.” (T-31.I.4:5)

Reconocer que somos los soñadores de nuestros sueños es el primer paso para comenzar a tener sueños más felices:

“Tú eres el soñador del mundo de los sueños. Éste no tiene ninguna otra causa, ni la tendrá jamás.” (T-27.VII.13:1-2)

Esto será así hasta que se produzca nuestro despertar, pues:

“El sueño del mundo no es sino una parte de tu propio sueño de la que te desprendiste y luego viste como si fuese el principio y el final del tuyo. [...] No puedes dejar de ser lo que eres. Pues Dios es misericordioso, y no permitió que Su Hijo lo abandonara.” (T-29.IV.6:2; T-31.IV.11:3-4)

Reflexión: Cuando tomas una decisión, ¿lo haces desde el presente o te dejas influenciar por el pasado?